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  다이어트 중 카페 메뉴 선택법 우유 변경 시럽 조절 커스텀 팁 안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아 카페 갈 일이 참 많죠? 하지만 다이어트 중이라면 메뉴판 앞에서 고민이 깊어지기 마련이에요. 저도 예전엔 달콤한 시럽 듬뿍 든 메뉴만 찾다가 후회하곤 했답니다. 직접 공부하며 깨달은 '살 덜 찌는 카페 이용법'으로 스트레스 없이 가벼운 카페 타임을 즐겨보세요! "카페는 더 이상 다이어트의 적이 아닙니다. 현명한 선택이 있다면 즐거운 휴식처가 될 수 있습니다." 우리가 카페 메뉴 선택에 신중해야 하는 이유무심코 고른 음료 한 잔이 한 끼 식사에 맞먹는 열량을 가질 수 있기 때문입니다. 특히 시럽, 휘핑크림, 우유의 종류에 따라 칼로리 차이가 극명하게 갈립니다.💡 다이어터를 위한 3대 주문 원칙당류가 적은 블랙커피나 티를 우선순위에 두기우유가 들어간다면 저지방이나 두유, 오트.. 도롱정보 2026. 1. 14.

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  우리은행 ISA 비과세 혜택과 가입 시 주의사항 총정리 요즘 재테크 필수템인 '절세 만능통장' ISA 계좌, 다들 고민하시죠? 저도 연간 2천만 원 납입 한도와 비과세 혜택을 놓치기 아쉬워 우리은행 창구에 직접 다녀왔어요. 스마트폰이 편할 때도 있지만, 자산 관리의 시작인 만큼 직원분께 중도해지 조건이나 운용 방법을 상세히 듣고 안전하게 만들고 싶더라고요. "ISA는 단순한 예금이 아니라, 내 자산의 절세 전략을 짜는 첫 단추입니다. 전문가의 설명을 직접 듣는 것이 장기 운용에 큰 도움이 됩니다." 우리은행 방문 전 필수 체크리스트창구에 방문했을 때 서류 미비로 헛걸음하지 않으려면 아래 준비물을 반드시 챙기셔야 합니다. 일반형과 서민형에 따라 필요한 서류가 다르니 주의하세요.우리은행 ISA 창구 개설 준비물본인 신분증: 주민등록증 또는 운전면허증소득확인증명서.. 도롱정보 2026. 1. 14.

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  2026년 최저임금 결정액 월 212만 9710원 상여금 식대 산입 범위 안녕하세요! 매년 이맘때면 사장님도, 일하는 우리도 가장 궁금해하는 게 바로 최저임금 소식이죠. 2026년에는 내 월급이 얼마나 오를지, 특히 헷갈리는 상여금이나 식대가 최저임금에 어떻게 포함되는지 꼼꼼히 찾아보았습니다. 올해는 최저시급 1만 원 시대가 정착되면서 임금 체계에 실질적인 변화가 생겼습니다.2026년 최저임금 핵심 결정 사항최저시급: 10,190원 (2025년 10,030원 대비 1.6% 인상)월 환산액: 2,129,710원 (주 40시간, 월 209시간 기준)상여금 포함 여부: 매월 지급되는 정기 상여금 100% 산입복리후생비: 식대, 숙박비 등 현금성 급여 전액 최저임금에 포함 법이 바뀌면서 이제는 매월 1회 이상 정기적으로 지급되는 상여금이라면 전액 최저임금에 포함되어 계산됩니다. 예전.. 도롱정보 2026. 1. 14.

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  ISA 의무가입기간 경과 후 만기 연장 절차 및 2026년 개편안 요약 안녕하세요! 재테크 필수템으로 불리는 ISA, 처음 개설할 때의 설렘이 엊그제 같은데 벌써 만기일이 다가와 고민이 많으시죠? 특히 2026년부터는 ISA의 납입 한도와 비과세 혜택이 대폭 확대될 예정이라, 지금 시점의 결정이 여러분의 자산 관리에 매우 중요한 분기점이 될 것입니다.💡 2026년 ISA 주요 변경 예정 사항 (정부안 기준)납입 한도 확대: 연간 2,000만 원 → 연간 4,000만 원비과세 한도 상향: 200만 원 → 500만 원 (서민형 1,000만 원)국내 주식형 펀드 및 주식 혜택 강화 "단순히 해지하고 끝내는 것이 아니라, 2026년 개편안을 활용한 연장 전략을 세워야 절세 혜택을 극대화할 수 있습니다." 만기 시점에 무작정 해지하기보다는 본인의 투자 상황에 맞춰 만기 연장, 재가.. 도롱정보 2026. 1. 14.

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  오트밀 바나나 팬케이크 조리법과 다이어트 효과 높이는 팁 안녕하세요! 다이어트를 결심하면 가장 먼저 '빵'이나 '디저트'가 생각나서 참기 힘들죠? 무작정 참다 보면 결국 보상 심리로 인한 폭식을 부르기도 합니다. 그래서 저는 밀가루 없이도 충분히 폭신하고 고소한 맛을 내는 오트밀 팬케이크 다이어트 버전을 즐겨 먹고 있어요. "오트밀은 정제된 밀가루보다 혈당 지수(GI)가 낮아 인슐린 스파이크를 방지하고, 풍부한 식이섬유로 장시간 포만감을 유지해줍니다." 왜 오트밀 팬케이크인가요?복합 탄수화물: 귀리(Oat)의 풍부한 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다.단백질 강화: 계란과 우유(혹은 두유)를 더해 균형 잡힌 영양 설계가 가능합니다.간편한 조리: 믹서기에 갈아서 굽기만 하면 끝나는 초간단 레시피입니다.💡 다이어트 팁: 일반 시럽 대신 알룰로스나 스테비아를 활용.. 도롱정보 2026. 1. 14.

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  하나증권 중개형 ISA 특징과 설 연휴 전 계좌 개설 권장일 안녕하세요! 즐거운 설날 연휴가 다가오고 있네요. 명절 하면 가족들과의 만남만큼이나 '세뱃돈'이나 '명절 상여금' 같은 보너스가 기다려지기 마련이죠. 이번에는 받은 돈을 그냥 써버리지 말고 ISA(개인종합관리계좌)를 통해 스마트하게 자산 관리를 시작해 보시는 건 어떨까요? 하나증권과 함께하는 알찬 정보, 지금 정리해 드립니다.왜 지금 ISA를 준비해야 할까요?연휴 기간 동안 불어난 자산을 가장 효율적으로 관리하는 방법은 '절세'에서 시작됩니다. 특히 ISA는 한 계좌에서 다양한 금융상품을 운용하며 세제 혜택을 누릴 수 있어 '만능 통장'이라 불립니다. 최근 배당금과 이자 소득에 대한 강력한 비과세 혜택 덕분에 재테크 필수 아이템 1순위로 꼽히고 있습니다.📢 하나증권 ISA 설날 연휴 전 개설 안내설날 .. 도롱정보 2026. 1. 13.

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  초보자를 위한 키토제닉 식단표와 부작용 예방법 여러분, 매일 먹던 밥이나 빵을 단번에 줄이기는 참 힘들죠? 저도 한때는 떡볶이와 빵 없이는 못 살던 '탄수화물 중독'이었답니다. 하지만 늘 무거운 몸과 식후에 쏟아지는 졸음 때문에 고민하다가 저탄수 고지방(LCHF) 키토제닉 식단을 만나게 되었어요. "단순히 굶는 것이 아니라, 에너지를 얻는 방식을 바꾸는 것! 그것이 키토제닉의 핵심이에요." 직접 경험하며 느낀 놀라운 변화들 처음에는 '지방을 먹어도 될까?' 하는 의문이 들었지만, 직접 실천해 보니 몸이 서서히 지방을 태우는 체질로 변하는 게 느껴졌어요. 제가 느낀 가장 큰 장점 3가지를 정리해 드릴게요. 지치지 않는 활력: 혈당 롤러코스터가 사라져 오후에도 정신이 맑아요.자연스러운 식탐 감소: 가짜 배고픔이 줄어들어 간식 생각이 안 나더라고요.가벼.. 도롱정보 2026. 1. 13.

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  단기간 체내 독소 배출과 부기 제거를 위한 관리법 안녕하세요! 벌써 명절이 코앞이네요. 맛있는 음식 생각에 설레면서도 무거워진 몸 때문에 걱정되시죠? 저도 최근 야식으로 몸이 무거워져 식단 관리를 시작했답니다. 이번 일주일은 드라마틱한 변화보다 몸의 붓기를 빼고 위 크기를 줄이는 것에 집중해봐요. 제가 실천 중인 가벼워지는 노하우를 공유할게요! "급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 한다"는 말, 들어보셨나요? 명절 고칼로리 음식을 마주하기 전, 우리 몸을 클린한 상태로 만드는 것이 핵심입니다. 단기간 감량, 이것만은 꼭!일주일이라는 짧은 시간 동안 효율적으로 몸을 비워내기 위해 제가 지키고 있는 3가지 원칙이에요. 무리한 단식보다는 지속 가능한 소식이 포인트랍니다.염분 제한: 붓기의 주범인 국물과 장류를 멀리합니다.수분 섭취: 하루 2L 이상의 미온수로 노.. 도롱정보 2026. 1. 13.

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  연 2천만 원 초과 금융소득 관리 위한 ISA 분리과세 활용법 안녕하세요! 요즘 주식이나 채권 투자가 늘면서 '세금 폭탄' 걱정하시는 분들 많으시죠? 특히 연 2,000만 원이 넘는 이자·배당 소득에 부과되는 금융소득종합과세는 자산가뿐만 아니라 일반 투자자에게도 큰 부담으로 다가오고 있습니다. 제가 직접 공부하고 실전에 적용 중인 ISA(개인종합관리계좌)를 통해 복잡한 세법을 일상 언어로 풀어서 완벽한 절세 비법을 공유해 드릴게요! "금융소득종합과세 대상자가 되면 최고 45%의 누진세율이 적용될 수 있어, 사전 대비가 필수입니다." 왜 지금 ISA에 주목해야 할까요?ISA는 한 계좌에서 다양한 금융상품을 운용하며 비과세와 분리과세 혜택을 동시에 누릴 수 있는 '만능 통장'입니다. 특히 종합과세를 피하기 위한 핵심 열쇠로 꼽히죠.순이익 통산: 이익과 손실을 합산해 순.. 도롱정보 2026. 1. 13.

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  당뇨 환자 혈당 관리와 체중 감량 식단 원칙 안녕하세요! 건강 관리를 위해 식단을 고민 중이신가요? 특히 당뇨가 있다면 혈당 수치 걱정에 선뜻 식사량을 줄이기가 겁나실 거예요. 하지만 무조건 굶는 것만이 답은 아닙니다. 밥상 위의 작은 변화로도 혈당은 지키면서 체중은 줄일 수 있는 똑똑한 노하우를 지금부터 공유해 드릴게요. "당뇨 다이어트의 핵심은 칼로리 제한이 아니라, 혈당 변동 폭(Blood Sugar Spike)을 최소화하는 전략적인 영양 섭취에 있습니다." 왜 당뇨 환자에게 전용 식단표가 필요할까요?일반적인 다이어트 식단은 급격한 탄수화물 제한으로 인해 오히려 저혈당 위험을 높이거나 근육 손실을 초래할 수 있습니다. 당뇨 환자를 위한 식단은 에너지 공급과 혈당 안정의 균형을 맞추는 것이 무엇보다 중요합니다.💡 똑똑한 식사의 기본 원칙식이섬.. 도롱정보 2026. 1. 13.

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  눅눅한 전 바삭하게 데우는 법 | 에어프라이어 온도 시간 조절 팁 명절이나 제사 뒤 냉장고에 한가득 쌓이는 전 때문에 고민 많으시죠? 저도 비닐봉지에 층층이 담긴 전들을 보면 아까운 마음과 동시에 기름기 가득한 칼로리 걱정에 선뜻 손이 가지 않더라고요. 밀가루 반죽과 기름이 주재료라 다이어트의 적처럼 느껴지기도 하죠. "남은 음식 처리가 아닌, 새로운 건강 요리의 탄생! 기름기는 빼고 영양은 더하는 마법 같은 레시피가 필요합니다." 왜 전 재활용 요리가 필요할까요?칼로리 다운: 조리 과정에서 기름기를 쏙 빼서 가볍게 즐길 수 있습니다.영양 밸런스: 부족한 식이섬유를 채소로 보충하여 건강한 한 끼가 됩니다.식감의 변화: 눅눅해진 전을 바삭하거나 촉촉하게 변신시켜 입맛을 돋웁니다.💡 요리 전 핵심 팁: 남은 전을 조리하기 전, 키친타월로 겉면의 기름기를 충분히 닦아내거나.. 도롱정보 2026. 1. 13.

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  ISA 비과세 한도 확대 및 서민형 유형 변경 신청 절차 안녕하세요! 요즘 월급만으로는 자산 불리기가 쉽지 않다 보니, 조금이라도 세금을 아낄 수 있는 절세 금융상품에 관심이 참 많으시죠? 저도 얼마 전에 세금 떼이는 게 아까워서 방법을 찾다가 ISA(개인종합자산관리계좌)의 엄청난 혜택을 다시 한번 체감했답니다.특히 2024년부터는 납입 한도와 비과세 한도가 확대될 예정이라 그 매력이 더 커졌는데요. 오늘은 우리가 꼭 챙겨야 할 ISA 분리과세 혜택과 구체적인 신청 절차를 아주 쉽게 설명해 드릴게요. 작은 세율 차이가 미래의 내 자산을 바꿉니다! "ISA는 단순한 예금이 아닙니다. 한 계좌에서 예금, 펀드, 주식을 모두 관리하며 세금까지 줄이는 '절세 만능 주머니'입니다." 왜 지금 ISA를 시작해야 할까요?일반 계좌에서 이자나 배당을 받으면 15.4%의 세금.. 도롱정보 2026. 1. 13.